シャヴァーサナ「屍のポーズ」は仰向けに寝転がり「しかばね」のように全身の力を抜いて、心や体の状態を味わうポーズです。ヨガの中でも一番重要とされ、心身の完全なリラックスを目指すシャヴァーサナは最も難しいポーズとも言われています。邪念を完全に取り除き精神をリラクゼーションへ導くのって本当は難しい事かもしれませんね。

シャヴァーサナで寝落ちしてしまう！この主な理由は「疲労の蓄積」と「睡眠不足」です。体への負荷が少なくなることで深いリラックス状態に入り、体がそれを「睡眠」と勘違いして眠ってしまうのです。これは体の悲鳴であり、睡眠時間や質を見直すサインかもしれません。

Y's Leafではピラティスレッスンの最後にもシャヴァーサナを取り入れています。

ご自身の心と体に耳を傾けるひとときをお届けしたいです。

まずは気軽に体験してみませんか？豊川のヨガならぜひY's Leafへ。